玄米を食べるようになって、半年がたちました。玄米のメリットをあげたいと思います。 玄米のメリット 食物繊維が豊富：白米の5倍 ⇒ 便秘が解消できる ビタミン、ミネラルも豊富 ⇒ 生活習慣病、糖尿病を予防できる 抗酸化作用がある ⇒ ビタミンEが取れるので…